Haralds och Fredriks träning inleds med en liten uppvärmning. Många starka armar behövs för att bära ner loppisgrejer från vinden! Ju fler vi är som hjälps åt desto bättre.
Imorgon har jag och fredrik hand om intervall träningen. Vi har bestämt att köra 5st 5min med 2min vila. Hoppas vi syns i stugan imorgon!
Prel.datum för gympa 19/11, kl 18 - äntligen!Många har undrat. Många ben och armar har setts ryckas i takt i smyg. Nu kan vi göra det tillsammans igen!Förhoppningen är att gympan kan starta nu på fredag. Var beredd på en låtblandning mellan rykande heta låtar till de som börjat lukta lite mögligt. Vi kör fredagar 18:00-19:00 i Karl-Johans skolans gympahall. Passar alla åldrar och alla tränings-nivåer.Varmt välkommen full av energi!Klippt fr KFUM:s websida
Kort info om tisdagens intervall/tempo -träning finns nu under aktivitetskalendern. Ska försöka vara ute lite mer i god tid tills nästa gång.
På fredagar kl 17.00-19.15 är vi välkomna att träna med Glanshammars löpargrupp i nya inomhushallen vid universitetet. De börjar med 30 min löpning utomhus, sedan blir det intervaller och styrka. Se Glanshammars hemsida. Det kommer att kosta ca 700 kr/vuxen och 600 kr/13-20 år för 1 gg/vecka under hela säsongen. Om det går att få något träningsbidrag från Hagaby har inte styrelsen tagit ställning till ännu.
From november så har ÖLOF Elitgrupp planerat att träna Tempo/Intervall på Hagabys tisdagsträningar från Pettersberg. Kul! Träningen ska vara bra tempo/intervallträning för de som vill lägga en bra grund och förbättra sig under vinterhalvåret. Men vi planerar att träningar även skall vara öppna för alla andra träningssugna. Välkomna!!
Enligt Glanshammars hemsida är det träning kl 17 i nya friidrottshallen. Vad kommer det kosta för den enskilde el betalar klubben kostnaden för ett träningstillfälle i veckan. Är det ngn som vet och om vi är välkomna t Glanshammars träning. Skönt att komma in när vintern står för dörren.
Löpex har just nu REA på utgående modeller av orienteringsskor. 20%-50% rabatt. Priserna gäller endast i butiken på Drottninggatan 37 i Örebro och så långt lagret räcker. Hittat på KFUMS websida
Newbody finns nu för leverans på klubbstugan eller kontakta Birgitta.Tack alla säljare ni är jättebra!
Klubbafton m träning, soppa och medlemsmöte!Träningen drar igång kl 18 med gemensam uppvärmning. Det blir intervalltränings-fartlek (långt ord) med avbrott för fysiska och mentala uppgifter. Låter det rörigt? Inget mot vad det blir! En träning som skall funka för alla åldrar och som är avverkad på 45- 50 minuter - så att vi hinner med både soppa och möte också. VÄLKOMNA!!
Följ vår landslagslöpareMartin Regborn påInstagram