På dagens träning är det trappan som gäller. 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 min med hälften vila. Samling 18.00 vid klubbstugan och sedan uppvärmningen mot starten.Jag kommer tyvärr inte dyka upp, men förslagsvis kör ni starten vid länken.Lycka till!
På dagens intervallträning är det 3-minutare som gäller, 8-10 st med 1 min vila. Samling 18-00 i klubbstugan och sedan uppvärmning till starten. Jag kommer tyvärr inte dyka upp men förslagsvis kör ni start vid länken och lillå-spåret runt,Kör hårt!
Silver Terräng SM!
Är det några som vill springa Novembersprinten? Kommentera här eller under "Tävlingsanmälan"-"Aktuella anmälningar".
I vanlig ordning undrar jag om någon kan ta med mig till nattKM imorgon? 0737 53 78 53Tack på förhand!
Stort TACK till alla löpare och funktionärer för en väl genomförd 25-manna 2014!Styrelsen
Det blir 4-6 st 1km-intervaller med 1.30 min vila. Jag kommer tyvärr inte närvara men förslagsvis kör ni på venaspåret och följer km-markeringarna.18.00 utgår ni från klubbstugan.
Tack Klubbstuge-gruppen, som storstädat Klubbstugan idag!Styrelsen
Tack till alla funktionärer som genomförde "Prova-på OL" för besökarna på Norrdagen i bostadsområdet Norrby/Pettersberg idag, 20/9.Ett mycket uppskattat program, som väckte nyfikenhet hos barn och föräldrar på vår idrott och på Hagaby GoIF Örebro.STORT TACK!Styrelsen
Stort TACK! till alla funktionärer för det fina genomförandet av Hagabys Veterantävling vid natursköna Kilsbergsgården den 18/9.Styrelsen
Följ vår landslagslöpareMartin Regborn påInstagram