Menade givetvis 8/10 på nedanstående inlägg.
Träningen imorgon kommer bestå av 3-minutare med 1 min vila. Plats: Länken. Avlöp 18.00 från klubbstugan.Jag kommer inte dyka upp på detta men kör hårt och vässa formen inför 25-manna!
Ingen jumpa på Tegelbruket idag 7 okt, men kom nästa mådag 14 okt kl 18.35.....Välkomna
Idag kör vi trappan, 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 med hälften vila. Avlöp 18.00 från klubbstugan. Efteråt finns det fika och soppa :)
Hörde av bekant som var på Norrgruppsmöte att öbo är mycket nöjda m vår medverkan vid Norrdagen. Att så många kom från vår förening och med vår aktivitet! Roligt höra och tycker ni andra bör veta det också. Sträck på er ni som var där. Besöksrekord med över 2000 där, de flesta från Norr. Vi behöver synas utåt med vår idrott/förening!
Idag blir det korta intervaller för att komma i form till helgen. 2-minutare med 1 min vila, 8-10 st.Avlöp 18.00 från klubbstugan :)
Stort TACK till samtliga våra funktionärer, med Birgitta Gustafsson och Emma Ring Eriksson i spetsen, för ett mycket väl genomfört deltagande i Norrgruppens arrangemang, Norrdagen 2013 !Styrelsen
Hej jag har lagt ut bilder från helgens Golden Weekend i Arboga på min hemsida.Mvh Stefan pettersson Arboga Ok.http://www.stefansphotos.se/188156748
Lördag 21/9 deltar Hagaby och orienteringen som en programpunkt på Norrdagen. Plats: Norrbyparken, intill Norrbyskolan. Kl 12 (inte senare, övr brukar komma tidigt) samlas vi som sätter ut banor, dukar upp på bord, sätter upp tält. Kl 13-16 pågår programmet med trollkarl, häst o vagn, fika, lotteri osv. Föreningar visar upp sig liksom Coop Konsum, öbo etc. Vi har bjudits in av öbo som säger att de "velat ha med Hagaby i flera år". Program se www.obo.se Välkommen dit!!
Imorgon kör vi skogsintervaller! Samling 18.00 vid klubbstugan!!
Följ vår landslagslöpareMartin Regborn påInstagram
och Twitter