Det är motorvägsrundan som gäller. 3-4 st intervaller á 2 km (med avkortningsalternativ), ca 2-3 min joggvila mellan starterna. Vi springer 18.00 från klubbstugan!
Vi kör trappan, 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 med hälften vila. Vi springer 18.00 från klubbstugan !
Vi kör 8 st 4 min med 1-2 vila. Vi springer 18.00 från klubbstugan!
Vi kör 10 st 3 min med 1 min vila. Vi springer 18.00 från klubbstugan!
Vi i redaktionen vill gärna veta vad du tycker om Klubbstänk. Vänligen besvara enkäten om läsvärdet i nr 3 så kan du vinna en biobiljett! Vill du ej klippa i tidningen kan du maila ditt svar till bifogad e-post, eller lägga en utskrift i Klubbstänks fack på klubbstugan. Enkäten finns även här på hemsidan ihop med Klubbstänk nr 3-2013.
Såklart ;)
På tisdag kör vi ett kortare pass intervaller. 2 min x 10 st 1 min vila. Rekomenderar cykelbanan på Rejmesrakan. Viktigt att träning drar igång i tid med tanke på att vi ska ha uppföljningsdag efter.Jag kommer tyvärr inte och springer så jag hoppas att ngn som är där ser till att det utförs på ett bra sätt.
vi kör trappan, 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 med hälften vila. Avlöp 18.00 från klubbstugan!
Skinksmälta vid Kvarn-torpstrappan!Sugna på att få en hejdundrans start efter julen?Trappan imorgon med samling där kl 10.00. Har i dagsläget två platser över i bilen. Haka på :-)
Skinksmälta vid Kvarntorps-trappan!Sugna på att få en hejdundrans uppstart efter julen? Trappan imorgon, med samling kl 10.00. Har två platser över i bilen! Haka på :-)
Följ vår landslagslöpareMartin Regborn påInstagram