Tjao! På lördag kör vi (KFUM/HAGABY) ett härligt skogsdistanspass i klockhammar kl 10:00. Avresa västerplan kl 09:30. Alla välkommna!
Jag har fått med mig en ny Hagaby lättviktsjacka (storlek L) som inte är min från dagens tisdagsträning. Någon som saknar den? Finns nytvättad i klubbstugan från i morgon, alt. kan jag se till så att den finns i Ljungstugan i morgon kväll (vid nattcupen) om det passar bättre. Hör i så fall av dig via min e-post.
...... på lördag före mötet i KFUMhuset. Men ska vi ändå starta med lunch eller är det möte direkt på eftermiddagen? //Kerstin
Imorn blir det intervaller på reflexrundan. Olskor och pannlampa behövs :)
Alla uppmanas att anmäla sig till vår uppföljningsdag nu på lördag, dvs den 14 januari! Anmäl Dig till Gunilla Nu!Se vidare inbjudan på hemsidans första sida.Välkomna!Styrelsen/Jan-Åke
Distansträningen på lördag är lagd i Klockhammar istället för Ånnaboda. Samling 9.30 Alfernas stuga för alla som vill avnjuta ett härligt långpass! :)
Imorn blir det 3-kilometersintervaller på Venaspåret. 2-3 st med ca 4 min vila.
Jag menade förstås 30/12 ;)
Vi är minst två som springer tennis-ol från klubbstugan kl 18:00 imorgon fredag. Eftersom det är mörkt ute så är en pannlampa en bra att ha sak =)
Idag blir det 2 min intervaller på antingen spåret eller på asfalt norrut beroende på väderlek. 10-15 stycken. Efter kommer herrarna samlas för att peppa och diskutera 10-mila men självklart är all välkomna att delta i själva träningen.
Följ vår landslagslöpareMartin Regborn påInstagram