Imorn blir det intervaller på reflexrundan. 5-8 st med 1 minuts vila! Pannlampa och OL-skor behövs.
Hur är läget på Hagabylöparna infrö o-året?Nyförvärv, någon som lämnat klubben, skadorv antal lag till stafetterna osv?
Lysande, Kajsa!LYCKA TILL !!
Lars-Ove,Ett "tantlag" är anmält på 10-mila så även de yngre damerna får passa sig :)
Bra drag bland de "medelålders" männen, som bestämt sig för att utmana ungdomen.Kanske de jämngamla damerna lockas av samma utmaning under årets 10-mila. Vi andra kommer och hejar!
3 min intervaller i morgon 7-10 st. Vart det blir bestämmer vi på plats men löparskor rekommenderas.
3 min intervaller i morgon 7-10 st blir det. Vart vi kör bestämmer vi på plats men det blir löparskor i alla fall.
Nu är det bara 3 veckor kvar till för första tävlingen i långloppscupen. Som vanligt är Startmilen först ut den 31 mars.http://www.proteamonline.se/customers/content.asp?Id=1481&ContentId=30969Löparhälsningar från IF Start
Hagabys klubbmästare får en plakett som pris. Det var enkelt på den tiden vi hade dag- och natt-KM för juniorer, seniorer och oldboys. Nu har det tillkommit sprint-KM och terräng-KM och dessutom 5-årsklasser från HD-35 till 80. Det kan bli 20 klasser per tävling. Plaketterna kostar 40 kr st. Jag tror att vi kan använda pengarna bättre och föreslår att vi endast delar ut plaketter i ungdomklasserna. Jag tar upp frågan på medlemsmötet 13 mars. Då finns tillfälle att komma med synpunkter.
Almby tänker köra med "riktig" tidtagning och stämpelkontroll på onsdag. För att anmälningsproceduren ska gå smidigt är det bra om så många som möjligt föranmäler sig via Eventor före tisdag kl 23.59. Du hittar tävlingen om du inkluderar närtävlingar i tävlingskalendern. (Men man kan förstås även direktanmäla sig i Ljungstugan.)
Följ vår landslagslöpareMartin Regborn påInstagram