Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Hagaby-snacket"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Hagaby-snacket


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
25 mars 2014 10:10 av Simon Sanderi

Intervallträning

Idag kör vi 1km-intervaller, 6-8 st med 1,30 vila. Vi springer 18.00 från klubbstugan

23 mars 2014 12:11 av Carina Reborn

Natt-OL

Den 28/3 arrangerar Degerfors OK en enklare natt-OL tävling i Råbäck. Anmälan via Eventor.

18 mars 2014 16:23 av Simon S

Intervallträning

Idag kör vi 4-minutare, 6-8 st med 2 min vila. Avlöp 18.00 från klubbstugan

17 mars 2014 17:00 av Birgitta

Boende O-ringen

Jag har kontakt för boende två rum i villa Kristianstad hör av er om intresse till mej Birgitta förmer info.

11 mars 2014 10:14 av Simon Sanderi

Intervallträning 11/3

Ikväll kör vi trappan, 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 min med hälften vila. Vi springer 18.00 från klubbstugan!

3 mars 2014 20:31 av Simon Sanderi

Träning 4/3

Denna vecka kommer vi köra testlopp, 8 km med intervallstart. Vi utgår från klubbstugan 18.00 och kommer springa vena+lillå.

24 februari 2014 22:50 av Simon Sanderi

Intervallträning 25/2

Vi kör 8-10 st 3 minutare med 1 min vila. Vi springer troligtvis på länken, det förekommer lite snö men det ska nog gå bra. Jag rekommenderar dubbskor men löparskor fungerar också. Vi springer 18.00 från klubbstugan.

10 februari 2014 19:49 av Simon Sanderi

Intervallträning 11/2

Det är motorvägsrundan som gäller. 3-4 st intervaller á 2 km (med avkortningsalternativ), ca 2-3 min joggvila mellan starterna. Vi springer 18.00 från klubbstugan!

4 februari 2014 11:55 av Simon S

Intervallträning 4/1

Vi kör trappan, 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 med hälften vila. Vi springer 18.00 från klubbstugan !

27 januari 2014 17:34 av Simon Sanderi

Intervallträning 28/1

Vi kör 8 st 4 min med 1-2 vila. Vi springer 18.00 från klubbstugan!

 

 

 

 

Följ vår landslagslöpare
Martin Regborn på
Instagram

 

 

Naturpasset 

   

Hagaby på Facebook



Instagram
Följ oss på
Instagram

 

och Twitter

Moelven20151102

verisure_logo

CÅLogga

lopex-186x186

Handelsbanken_farg

Corporate logo med pay off

Postadress:
Hagaby GoIF Örebro - Orientering
Ringstorpsvägen 20
70369 Örebro

Kontakt:
Tel: 019312016
Fax: 019314968
E-post: This is a mailto link

Se all info