Om tre år är vi SM-arrangörer. Innan dess är det massor att göra, bland annat ska vi ha den bästa SM-hemsidan i världshistorien. Eftersom vi behöver ut med avlysningar mm behöver den komma upp så fort som möjligt. Du som vill jobba med informationen till SM, hör av dig till mig. Elin W och Karin P är redan på. Är du hemsidebyggare är det ett extra plus.
Denna vecka kan man antingen springa OL-Intervaller eller 3-minutare på spåret. Vi springer 18.00 från klubbstugan.
Denna vecka kör vi 2-minutare med 1 min vila, 10 st. Vi springer 18.00 från klubbstugan.
Idag kör vi 1km-intervaller, 6-8 st med 1,30 vila. Vi springer 18.00 från klubbstugan
Den 28/3 arrangerar Degerfors OK en enklare natt-OL tävling i Råbäck. Anmälan via Eventor.
Idag kör vi 4-minutare, 6-8 st med 2 min vila. Avlöp 18.00 från klubbstugan
Jag har kontakt för boende två rum i villa Kristianstad hör av er om intresse till mej Birgitta förmer info.
Ikväll kör vi trappan, 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 min med hälften vila. Vi springer 18.00 från klubbstugan!
Denna vecka kommer vi köra testlopp, 8 km med intervallstart. Vi utgår från klubbstugan 18.00 och kommer springa vena+lillå.
Vi kör 8-10 st 3 minutare med 1 min vila. Vi springer troligtvis på länken, det förekommer lite snö men det ska nog gå bra. Jag rekommenderar dubbskor men löparskor fungerar också. Vi springer 18.00 från klubbstugan.
Följ vår landslagslöpareMartin Regborn påInstagram
och Twitter