Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Hagaby-snacket"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Hagaby-snacket


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
2 april 2013 08:20 av ADP

Information från Hallmén

I helgen finns 2 bra träningar. Tanken är att det ska vara bra fokus och bra träning inför 10-mila. Sprid gärna denna info på resp hemsida.
Fredag: Samling kl 20.00 Kägleborg. Gemensam start 20.30. Medtag SI
Söndag: Samling kl 9.30 Ljungstugan (Almby IK). Gemensamstart 10.00
Anmäles på ÖLOFs hemsida genom kommentar. Det kommer att finnas en lång bana och en mellanbana.
På lördagen finns ett bra träningstillfälle genom Startmilen i Örebro som är ett stadslopp 5/10 km.

1 april 2013 22:51 av Love

Tisdagsträning

Åkte förbi Venaspåret idag och såg att det var barmark på sydöst-sidan!
Detta firar vi med 1-km-intervaller imorn :)
Fram och tillbaka på 1:a kilometern, 4-8 st. Vila ca 1 minut (var lite flexibla så att ni anpassar er till de som är runt omkring så ni slipper starta ensamma!)

25 mars 2013 23:01 av Love

Tisdagsträning

Imorgon är det 3minutare med 1 min vila som gäller, 10 st! . Plats är motorvägsrundan, spring fram och tillbaka :)

22 mars 2013 15:49 av ADP

Nytt Blogginlägg

http://hagaby.bloggsida.se/diverse/pulsen-stiger

18 mars 2013 22:06 av Love

Tisdagsträning

Imorn är det trappan igen! 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 min, hälften vila. Runt bussgaraget är det som gäller Utgå från valfritt ställe och byt håll på varannan intervall.

12 mars 2013 11:32 av Love

Tisdagsträning

Idag är det motorvägsrundan som gäller! 3-4 st intervaller á 2 km (med avkortningsalternativ) ca 2-3 min joggvila till starten.

4 mars 2013 22:37 av Love

Tisdagsträning

Imorn är det 4-minutare med 2 min vila. 5-8 st. Platsen är motorvägsrundan, starta vid starten, spring två st fram och sedan två tillbaka så borde ni vara tillbaka vid starten.

25 februari 2013 22:53 av Love

Tisdagsträning

Imorgon är det 3minutare med 1 min vila som gäller, 10 st! . Plats är samma som förra veckan, d.v.s. utgå från någonstans vid bussgaraget och spring åt båda hållen.

18 februari 2013 22:18 av Love

Tisdagsträning

Imorn är det trappan igen! 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 min, hälften vila. Runt bussgaraget är det som gäller Utgå från valfritt ställe och byt håll på varannan intervall.

18 februari 2013 20:49 av Lasse Lundberg

Staffet

Vill du vara med och springa i ett av företagslagen på fredag kväll. Anmäl dig så blir du inplockad i ett lag. Eller också tar du med tre kompisar och anmäler ett Hagabylag
På lördag är det dags för ismilen med start 11.00.
Läs mer på www.icebugwinterrun.com

 

 

 

 

Följ vår landslagslöpare
Martin Regborn på
Instagram

 

 

Naturpasset 

   

Hagaby på Facebook



Instagram
Följ oss på
Instagram

 

och Twitter

Moelven20151102

verisure_logo

CÅLogga

lopex-186x186

Handelsbanken_farg

Corporate logo med pay off

Postadress:
Hagaby GoIF Örebro - Orientering
Ringstorpsvägen 20
70369 Örebro

Kontakt:
Tel: 019312016
Fax: 019314968
E-post: This is a mailto link

Se all info